Автор |
Тема: Гимнастика для глаз (копия со старого форума) (Прочитано 924 раз) |
|
Forum Admin
Гость
|
Альвдис:
В пробке не теряйте время даром, натирайтесь скипида… пардон, занимайтесь глазной гимнастикой! Пара месяцев регулярных занятий убирает пару ненужных диоптрий, полагают специалисты.
1. Посмотрите вдаль в течение 3-5 сек., затем переведите взгляд на кончик пальца, поставленного перед глазами на расстоянии 25-30 см, смотрите на него также 3-5 сек. (выполняется 6-8 раз).
2. Быстро моргайте в течение 10-15 сек. Затем откройте глаза, в течение такого же времени отдохните (выполняется 2-З раза).
3. Крепко зажмурьте глаза на 4-6 сек., затем откройте на 4-6 сек. (выполняется выполняется 6-8 раз).
4. Закройте глаза и сделайте круговые движения глазными яблоками сначала по часовой, потом против часовой стрелке – 16-20 раз. Откройте глаза, отдохните 5-10 сек. (выполняется 2-3 раза).
5. Водите глазами слева направо и справа налево 10-12 раз. Отдохните 10-15 секунд (выполняется 2-3 раза).
6. Водите глазами вверх-вниз 10-12 раз. Отдохните 10-15 секунд (выполняется 2-3 раза).
|
|
 Зарегистрирован |
|
|
|
Тэсса Найри
Гость
|
 |
Re: Гимнастика для глаз (копия со старого форума)
« Ответить #1 В: апреля 13th, 2004, 2:47pm » |
 Цитировать  Править
 Удалить
|
Эланор:
Между прочим, эти же специалисты полагают, что эти упражнения надо делать еще каждые полтора часа при работа за компом.. но млин, как включу второе Златогорье, ну не могу я от него отвернуться ^_^
|
|
Зарегистрирован |
|
|
|
Лапочка
Гость
|
|
Re: Гимнастика для глаз (копия со старого форума)
« Ответить #2 В: апреля 17th, 2004, 1:54am » |
Цитировать Править
Удалить
|
А я вот их когда-то делала. Знаю точно, что хуже от них не становится. Только лучше
|
|
Зарегистрирован |
|
|
|
|
Главная
Помощь
Поиск
Участники
Вход
Регистрация
Ответить
Уведомлять
Послать Тему
Печатать